rsz bioritmeEen onregelmatig slaap-waakritme is meer dan alleen vervelend; het kan een vroege voorspeller zijn van cognitieve achteruitgang.

Nieuw onderzoek wijst uit dat verstoringen in ons natuurlijke 24-uursritme, het zogenaamde circadiane ritme, het risico op dementie aanzienlijk kunnen verhogen.

Een recente studie, gepubliceerd in het medische tijdschrift Neurology, volgde meer dan 2.000 ouderen (gemiddelde leeftijd 79 jaar) met behulp van draagbare hartmonitoren.

De resultaten zijn opvallend: mensen met een grillig dagritme hebben tot 50 procent meer kans op dementie dan mensen die een consistent patroon aanhouden.

Ons circadiane ritme reguleert vitale processen zoals de hormoonhuishouding, lichaamstemperatuur, spijsvertering en natuurlijk onze slaap. Onderzoeker Wendy Wang van het UT Southwestern Medical Center legt uit dat dit ritme verandert naarmate we ouder worden, maar dat ernstige verstoringen een directe risicofactor vormen voor neurodegeneratieve ziekten.

De onderzoekers maken onderscheid tussen drie soorten ongezonde ritmes:

Zwak ritme: Er is weinig verschil tussen de actieve dag en de rustige nacht. Men voelt zich overdag nooit helemaal wakker en 's nachts nooit echt slaperig.

Gefragmenteerd ritme: De slaap is 's nachts onderbroken, terwijl men overdag vaak last heeft van hazenslaapjes.

Verlaat ritme: De piek van activiteit ligt later op de dag (na 14:15 uur). Deze groep heeft 45 procent meer risico dan de 'vroege vogels' die hun piek rond het middaguur hebben.

Waarom is dit gevaarlijk voor de hersenen?

Een verstoord ritme beïnvloedt niet alleen het brein, maar het hele lichaam. Dr. Rebecca Spiegel van Stony Brook Medicine benadrukt dat het gelinkt is aan hart- en vaatziekten, diabetes en een verzwakt immuunsysteem. Specifiek voor dementie suggereert Wang dat een ontregeld ritme ontstekingsprocessen in de hand werkt en de afvoer van schadelijke eiwitten (zoals amyloïde plaques) belemmert.

Tijdens de diepe slaap worden de hersenen als het ware "schoongespoeld". Als het ritme verstoord is, faalt dit reinigingsproces.

Wat verstoort ons ritme?

Volgens slaapspecialist Dr. William Lu zijn er vijf grote boosdoeners die onze biologische klok ontregelen:

Inconsistentie: Op wisselende tijden naar bed gaan en opstaan (ook in het weekend).

Schermgebruik: Te veel blauw licht in de avonduren.

Gebrek aan daglicht: Te weinig buitenlucht in de ochtend.

Chronische stress: Een constant verhoogd cortisolniveau.

Voeding en middelen: Laat op de avond eten, of het gebruik van cafeïne en alcohol.

Hoewel het onderzoek een verband aantoont en (nog) geen direct bewijs van oorzaak en gevolg, biedt het hoop voor de toekomst. De verwachting is dat het aantal dementiegevallen tegen 2060 explosief zal stijgen. "Consistentie is het allerbelangrijkst," aldus Dr. Lu.

Door eenvoudige aanpassingen in levensstijl — zoals lichttherapie, regelmatige lichaamsbeweging en een vast slaapschema — kunnen we onze biologische klok versterken en mogelijk de kans op dementie verkleinen.

We weten dat colloïdaal goud een belangrijke rol kan spelen bij het verbeteren van de ziekte en vooral ook in het voorkomen daarvan en dat vrouwen een groter risico lopen dan mannen.

Daarnaast zijn er nog een aantal dingen die je gemakkelijk kunt doen waardoor je ook op hoge leeftijd alert blijft zoals hieronder uitgelegd door Dr. Russel Blaylock.

Russell L. Blaylock (1945) is een gepensioneerde Amerikaanse neurochirurg, auteur en spreker. Hij staat vooral bekend om zijn werk op het gebied van voeding en de effecten daarvan op de hersenen. 

Hij werkte jarenlang als neurochirurg en was klinisch assistent-professor in de neurochirurgie aan de University of Mississippi Medical Center.

Blaylock schreef diverse boeken, waarvan Excitotoxins: The Taste That Kills (1994) de bekendste is. In dit boek waarschuwt hij voor de gevaren van smaakversterkers zoals MSG (mononatriumglutamaat) en zoetstoffen zoals aspartaam.

In de onderstaande korte clip legt Dr. Blaylock uit dat er wel degelijk (natuurlijke) oplossingen zijn voor mensen die te maken krijgen met Alzheimer.

De clip richt zich op natuurlijke voedingsstoffen die Alzheimer kunnen bestrijden, in tegenstelling tot medicijnen.

Belangrijke punten uit de transcriptie en beelden:

DHA (uit omega-3 vetten):

Wordt geprezen omdat het "bijna alle amyloïde uit de hersenen verwijdert". Amyloïde plaques zijn een kenmerk van Alzheimer. Blaylock verwijst naar experimenten op dieren waar DHA de amyloïde significant vermindert.

Levertraan bevat DHA (docosahexaeenzuur), samen met EPA, als belangrijke Omega-3 vetzuren, en daarnaast ook vitamine A en D. DHA is cruciaal voor de hersenen en het gezichtsvermogen, en de combinatie in levertraan maakt het een compleet supplement. 

EGCG (uit groene thee):

Heeft antioxidante en ontstekingsremmende effecten die neurodegeneratieve processen tegengaan. Het vermindert ook amyloïde. Je kunt heel veel groene thee drinken, of een krachtig supplement nemen.

Curcumine (uit kurkuma):

Verhoogt de mitochondriale functie (energieproductie in cellen), vermindert amyloïde, hypergefosforyleerd tau (een ander eiwit betrokken bij Alzheimer), en onderdrukt ontstekingschemicaliën die de ziekte triggeren. 

Voor wie curcumine wil, kan hier uitzoeken.

Blaylock benadrukt dat natuurlijke stoffen meerdere mechanismen hebben om Alzheimer aan te pakken – ze beïnvloeden een "lange lijst" van factoren – terwijl medicijnen zich vaak op één aspect richten, wat leidt tot falen omdat andere problemen toenemen.

Hij noemt medicijnen "een rampzalige mislukking": duur, met veel bijwerkingen, en ineffectief. Natuurlijke alternatieven hebben volgens hem geen of minimale bijwerkingen.

Naast bovenstaande is er nog iets dat je kunt doen om dementie te bestrijden of te voorkomen:

Het volgende is afkomstig uit een wetenschappelijk onderzoek dat al in 2008 werd gepubliceerd.

Het is interessant dat verschillende proefpersonen die colloïdaal goud gebruiken met 15-30 mg/dag dezelfde stemmingsverbetering waarnamen die eerder werd gerapporteerd.

Sommigen gebruikten zelfs dezelfde uitdrukking, “Het maakt me gelukkig.”

Colloïdaal goud verbeterde de mentale alertheid en cognitieve functies, waarbij de IQ-scores bij vijf personen na slechts één maand met gemiddeld 20% omhoog gingen.

Natuurlijk zijn er nog veel te weinig onderzoeken met mensen geweest en daarom wordt het in de mainstream geneeskunde volkomen genegeerd en zegt men dat er geen enkele behandeling mogelijk is. 

En toch komen er steeds meer onderzoeken met mensen en schijnt colloïdaal goud ook te werken bij MS volgens een recent wetenschappelijk bericht.

Resultaten van fase twee klinische studies aan het UT Southwestern Medical Center toonden aan dat een suspensie van gouden nanokristallen die dagelijks werd ingenomen door patiënten met multiple sclerose (MS) en de ziekte van Parkinson (PD), de tekorten aan metabolieten die verband houden met energieactiviteit in de hersenen aanzienlijk omkeerde en resulteerde in functionele verbeteringen.

De bevindingen, gepubliceerd in het Journal of Nanobiotechnology, zouden volgens de auteurs uiteindelijk kunnen helpen om deze behandeling ook toe te passen bij patiënten met deze en andere neurodegeneratieve ziekten.

Dit zijn hoopvolle berichten voor alle mensen die lijden aan dementie, Parkinson of MS.

Men verwacht dat rond 2030 in ons land 1 op de 13 mensen dementie heeft. Die cijfers zullen voor België vergelijkbaar zijn.

De gevolgen van dementie zijn desastreus, niet alleen voor de patiënt zelf, maar ook voor de omgeving. Hierover meer in een volgend artikel.

Als colloïdaal goud werkt bij beschadigde hersenen, hoe goed zal het dan wel niet werken in het voorkomen van deze slopende aandoening?

En het mooie is dat je er geen recept voor nodig hebt en je het na het weekend in huis kunt hebben.